Valtraining voor ouderen. Bent u wel eens gevallen? Bent u bang om te vallen? Staat u wankel op uw benen? Loopt u onzeker? Of kunt u moeilijk opstaan vanaf de grond? Als u één van deze vragen met ‘ja’ beantwoord, dan kan valtraining zinvol voor u zijn. Van alle ouderen van 65 jaar en ouder valt ongeveer 34% minimaal één keer per jaar en heeft 71% zich na de val medisch laten behandelen. Verwijzing Veiligheid.nl/valpreventie Forse complicaties als botbreuken en luxaties kunnen optreden na een val. Met valtraining leert u de gevolgen van een val te beperken. Valtraining klinkt voor veel ouderen eng, maar het is niks anders dan u op een rustige en veilige manier technieken aanleren om richting grond te gaan zonder dat u letsel oploopt. Dit wordt stapje voor stapje met u geoefend zodat u er vertrouwd mee raakt, minder angstig wordt om te vallen, zekerder beweegt en hierdoor minder risico loopt om daadwerkelijk te vallen. Uit onderzoek blijkt dat de kans op een val met 30 tot 61% vermindert en de valangst afneemt met 37% na het volgen van een val(preventie)cursus.